昼寝をする。
昼寝は、私にとっては欠かせない時間です。
お昼ご飯を食べた後はとても眠くなってしまいます。それって普通のことなんじゃないかなーと、留学を通して感じたのです。
留学していたマルタ共和国は、シエスタを設けています。お昼過ぎ、13時〜16時頃まで、お店を閉めてお昼寝タイムを取るんです。
ご飯をたくさん食べると眠くなって、休憩をしたくなるのは人間にとっては当たり前のことなんだなあと、感じたのを思い出します。
「昼ごはん食べると眠くなって仕事できないから、食べない。」という知り合いが何人もいますが、そうして無理しないとバランスが保てない日本って窮屈に思えます。
こんなこと言えるのは学生だからかもしれませんね。
でも、昼寝は大切です。5分でも10分でも、電車の移動時間でも。
少しでも休みましょう。
2017年3月
ちゃんと食べる。
健康でいるために、体型維持には気を使っています。でも、そのためにご飯を食べない、というのは絶対にしません。
以前までは、炭水化物抜きとかもやっていましたが自分に適している体重というのがわかってきたので、その範囲から外れない程度にバランスよくちゃんと食べることを大切にしています。
朝ごはんは、フルーツと野菜のスムージーにチアシードを入れて、バオバブとモリンガのパウダーをかけてます。正直、どれがどんな作用を持っているのかわかりません。が、これがスタンダード朝食です。
お昼ご飯と夜ご飯は、ちゃんとしっかり食べます。朝ごはん食べてる時には、お昼に何食べるか考えて、お昼ご飯食べてる時には、夜に何食べるか考えています。
ちゃんとご飯は食べて、過ごしやすい体でいたいものです。
2016年12月
気持ちを書き綴る。
日記をつけたりするのは非常に苦手なのですが、日記という形にしなければいいのだと思ってつけ始めたノートがあります。
毎日書く、という制約は全くつけずに、感情が動いた時に、その気持ちを素直に書こうと思って持ち歩いているのです。
読み返してみると結構面白くて、「ああ、この日はこんなこと思ってたんだなあ。」と思います。
ちなみに、3日前には、「腰がすごく痛い」と書いていました。
ゆるめです。
2016年12月
猫と暮らす。
猫ちゃんと暮らしています。
3匹です。
海(13歳)男の子ーお座りとお手とおかわりができます。
小梅(1歳)女の子ーご飯が食べたい時は「ごはん」って鳴いて催促してきます。
まつり(1歳)女の子ーヒョウ柄でツヤツヤな黄金の毛をしています。
結構、個性的な猫ちゃんたちです。そしてみんな私のことが大好きで、私が移動するとみんなついてきます。寝るときが一番大変で、私のお布団の中で場所の取り合いをしています。
突然顔の上で寝始めたりする子もいるので、熟睡できないのです。
でも、家に帰ってくると必ず玄関に走ってお迎えに来てくれるし、目が合ったら話しかけてくるし、出かける時にはわざとおもちゃを持って来て行かないでって甘えてくるし。
手がかかるけど、とっても可愛い子達です。いつまで一緒に暮らせるかな。
2016年11月